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            七诚健身器材和您聊一下健身什么时间最好我们知道,人体的各项指标并非是稳定不变的,不同的时间段内人体的各项数值也不太一样。通过上面这张图可以看出,人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化,这就决定了肌肉力量和激素水平,在一天之内也会有很明显的差异。综合多项因素考虑,我们认为下午4点到6点左右进行健身最为合适。原因有三这个时间段运动受伤的可能最小;因...

          • 教你怎样正确的使用健身器材教你怎样正确的使用健身器材

            单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的五个不好的体育锻炼习惯,同时他们也提供了最好的方法,以免你在健身房浪费时间。五个不好的体育锻炼习惯:1、边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同...

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          • 健身能手也要注重的户外运动事项健身能手也要注重的户外运动事项

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